17 Январь 2019, 08:12:22 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
     
Новости:
 
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Диета Магги  (Прочитано 2751 раз)
IrisKa
Не понимаю, почему не сделала этого раньше!
Модератор
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 5810



« : 17 Февраль 2017, 00:51:25 »

Подруга уговаривает сесть с нею вот прямо с пятницы на Магги
Полезла почитать. выкладываю. Вдруг кто-то поругает эту диету и я опять смогу "спрыгнуть"


Диета Магги. С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг, при этом результат стойкий. Здесь описана яичная диета Магги на 4 недели. Это расширенный вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели, которая была составлена для премьер-министра Англии Маргарет Тэтчер. Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам.

Диета Магги – низкокалорийная. Меню необходимо строго соблюдать, иначе ожидаемого эффекта не будет. Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Однако диета не голодная и хорошо переносится, еду легко готовить. Ограничений по возрасту нет.

Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, т. к. это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и жиры.

 

Правила диеты Магги
Яйца варятся вкрутую.
Курица перед приготовлением освобождается от кожи и жира.
Мясо, курицу и рыбу лучше всего употреблять в отварном или тушеном виде; жареное допускается, но без масла, в сковороде со специальным покрытием. Мясо и фарш не жирные.
Овощи варятся в воде, готовятся на пару, или тушатся; можно добавлять специи, лук, чеснок; соль в небольших количествах. Бульоны и приправы с усилителями вкуса запрещаются.
Овощной салат в меню – это салат из свежих овощей без добавления масла и майонеза. Можно использовать салатные заправки без масла.
Выпивать минимум около двух литров жидкости в день. Чай и кофе – в любое время, но без сахара и молока. Можно использовать заменитель сахара.
Если количество продукта в меню не указано, то его можно есть без ограничений.
Начинать диету лучше с понедельника, чтобы не было путаницы в меню. Если в другой день недели, то все равно с меню понедельника.
Если очень хочется есть, можно сделать перекус - 1 огурец, или 1 морковь, листья салата, сельдерей. Через 2 часа после приема пищи.
 

Запрещаются: масло и все жиры, майонез, картофель, белый хлеб, баранина.

 

Меню яичной диеты Магги на 4 недели
Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда один и тот же: одно или два крутых яйца,1/2 или 1 грейпфрут (апельсин), черный кофе или чай без сахара.

 

Неделя 1

Понедельник

Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, груши, апельсины, арбуз, и др.).

Ужин: мясо или фарш.

Вторник

Обед: курица.

Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец.

Ужин: диетическое мясо (фарш).

Четверг

Обед: фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин: мясо, овощной салат.

Пятница

Обед: два яйца, овощи вареные на выбор: морковь с зеленым горошком, или кабачки с фасолью.

Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин.

Суббота

Обед: любое количество одного вида фруктов.

Ужин: мясо.

Воскресение

Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.

Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные.

 

Неделя 2

Понедельник

Обед: мясо с овощным салатом.

Ужин: два яйца, свежий овощ одного вида, можно в виде салата, грейпфрут или апельсин.

Вторник

Обед: мясо и овощной салат.

Ужин: два яйца, грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед: мясо, огурцы.

Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин).

Четверг

Обед: два яйца, белый нежирный или обезжиренный сыр, вареные или тушеные овощи.

Ужин: два яйца.

Пятница

Обед: рыба.

Ужин: два яйца.

Суббота

Обед: мясо, помидоры свежие, грейпфрут (апельсин).

Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве.

Воскресение

Обед: курица, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин.

Ужин: такой же, как обед.

 

Неделя 3

Завтрак первых двух недель теперь отменяется. Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня, в любое время и в любом количестве. Добавлять ничего нельзя.

Понедельник

Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, инжира и манго.

Вторник

Вареные овощи любые, кроме картофеля, овощные салаты любые.

Среда

Свежие фрукты, кроме запрещенных в понедельник, вареные овощи, овощные салаты.

Четверг

Рыба вареная или тушеная, вареные овощи одного вида, сырая капуста, листовой салат.

Пятница

Мясо, или курятина, вареные овощи.

Суббота и воскресение

В один день фрукты одного вида на выбор.

 

Неделя 4

Как и в третью неделю, яичного завтрака нет. В меню – дневная норма продуктов, которая распределяется самостоятельно на несколько приемов пищи.

Понедельник

- четверть вареной курицы, или такое же количество вареного мяса, или банка консервов тунца без масла (если консервы в масле, кусочки промываются);

- один кусочек хлеба/тост/хлебец;

- три помидора;

- четыре огурца;

- один грейпфрут или апельсин.

Вторник

- отварное мясо – не более 200 г;

- один кусочек хлеба/тост/хлебец;

- три помидора;

- четыре огурца;

- один фрукт на выбор: яблоко, груша, грейпфрут, апельсин, или одна долька дыни.

Среда

- одна столовая ложка творога или белого нежирного сыра:

- немного вареных овощей (небольшая тарелка);

- один кусочек хлеба/тост/хлебец;

- два помидора;

- два огурца;

- один грейпфрут или апельсин.

Четверг

- половина отварной курицы;

- один кусочек хлеба/тост/хлебец;

- три помидора;

- один огурец;

- один грейпфрут или апельсин.

- любой разрешенный фрукт.

Пятница

- два яйца;

- три помидора;

- одна порция овощного салата;

- грейпфрут (апельсин).

Суббота

- отварная куриная грудка, два куска;

- творог или брынза, не более 150 г;

- стакан простокваши;

- один кусочек хлеба/тост/хлебец;

- два помидора;

- два огурца;

- один грейпфрут (апельсин).

Воскресение

- банка консервов тунца без масла;

- столовая ложка творога;

- небольшая тарелка вареных овощей;

- один кусочек хлеба/тост/хлебец;

- два помидора;

- два огурца;

- один грейпфрут или апельсин.

 

Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе.

При необходимости повтора диеты начинать так же, с меню первой недели, затем – с четвертой.

Изменение меню, пропуски приемов пищи и срывы могут свести на нет все результаты.

 

Диета Магги яичная противопоказана при заболеваниях печени и почек, аллергии на яйца. Для большей уверенности может потребоваться врачебная консультация, особенно при изменениях в сердечно-сосудистой системе и в пожилом возрасте.
Записан


Маричика
Новичок
*
Offline Offline

Сообщений: 7


« Ответ #1 : 20 Февраль 2017, 10:23:53 »

хорошая диета, но тоже не без "но"

в ней нельзя отходить от прописанных рекомендованных продуктов, иначе цикл сбивается и отвеса не происходит

еще один недостаток с нее нельзя слезать на прежний режим, только на раздельное питание, иначе вся вода которая ушла вернется мгновенно, а жир прибежит в еще большем количестве

повторять ее можно, но лучше через месяц.

ну и следить, чтобы с яиц в таком количестве и цитрусовых не обсыпало
Записан
ШесТаня
Новичок
*
Offline Offline

Сообщений: 10


« Ответ #2 : 28 Январь 2018, 06:21:56 »

А почему магги то?
Записан
BabyN
Новичок
*
Offline Offline

Сообщений: 15


« Ответ #3 : 29 Январь 2018, 12:44:23 »

А почему магги то?
потому что магическая)))) не от кубика магги))) сидела на этой диете, хорошо похудела, но все равно любая диета ничто если нет упражнений, хотя бы просто бодифлекс подключить, если нет сил на тренажерах или бегом заниматься. Если чисто диета, то объемы уходят, а тело все равно неприглядно выглядит
Записан
Ezekiel
Новичок
*
Offline Offline

Сообщений: 35



« Ответ #4 : 07 Январь 2019, 14:37:07 »

ПП.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

 
 

Детский центр - Тропикано, т.: 8-910-369-97-99, +7(4722) 26-74-20, +7(4722) 26-74-24
 
Детский центр - Тропикано, т.: 8-910-369-97-99, +7(4722) 26-74-20, +7(4722) 26-74-24
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Частный детский сад - Аладдин, г. Белгород, ул. ул. Пригородная, 19, т.: +7 (904) 082-57-57
 
Детский сад - Семицветик,  г. Белгород, б-р Юности, 33, т.: 8-952-420-81-18
 
Частный детский сад - Мишутка, ул. Апанасенко, 97-26, т.: 8-910-737-21-89
 
«Апельсин» - частный детский сад, ул. Некрасова, 6а, т.: (4722) 31-84-06, 8-915-575-48-08
 
Детский сад - Надежда, г. Белгород, ул. 60 лет Октября, 11, ул. Бульвар Юности, 43, т.: 8-920-550-14-06
 
Детский центр развития - Развивайка, г. Белгород, ул. Мичурина, 60, т.: +7 (980) 326-47-34
 
Улыбка - частный детский сад, г. Белгород, ул. Почтовая, 48-В, т.: +7 (910) 328-82-84
 
Частный детский сад - Ладушки, г. Белгород, ул. Есенина 20а, т.: 8-915-577-86-16
 
Первый Я - детский развивающий центр, ул. Буденного, 17в, т.: (4722)58-89-04, 8-962-300-44-05
 
 
Детский сад - Ягодка. Набор детей с 1,5 - 5 лет, т.: 8-920-559-07-69
 
RаМашкоVо - образовательный центр для детей от 1-7 лет, Бульвар Юности, 19а, т.: (4722) 37-24-32
 
ЭкоФормат - магазин экологических товаров, Белгород, пр-кт Б. Хмельницкого, д.156/1, ТЦ «Купеческий», т.: +7 (920) 574-94-17
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Консультации специалистов


 

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC Valid XHTML 1.0! Valid CSS!